Zumba Gold stellt die einfachste Form des Zumba dar und ist besonders für ältere Personen, aber auch für Fitness-Einsteiger sowie Personen mit körperlichen Einschränkungen gut geeignet. Ältere Menschen profitieren beim Zumba Gold neben der adäquaten Belastung auch davon, dass durch die tänzerischen Bewegungen die Koordination geschult wird. Bei Zumba Gold wird einfach das Tempo der Musik etwas reduziert. Die Bewegung und der Spass stehen im Vordergrund. Trotzdem müssen die Teilnehmer eines Zumba Gold Kurses nicht auf die lateinamerikanische Musik verzichten.
Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, mit geringer Intensität, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht,
Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren.
Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren.
Herz-Kreislaufübungen und Muskel-Training kommen ebenfalls dazu.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger, ältere Erwachsene, sowie an alle, die aktiv im Leben sind