Fitnesskurse

Herzlich Willkommen bei unserem Kursprogramm

... nicht lange zögern, sondern einfach mal zum „Schnupper-Training“ vorbeikommen.

"Kurse im Fitnessstudio - zu teuer? Dann mach doch bei den verschiedenen Kursen der TGS mit. Hier findest du professionell ausgebildete Trainerinnen, die ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe durchführen. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition, Koordination & Kraft. Kommt einfach mal vorbei und besucht unsere Kurse. Alle Kurse finden Vereinssaal über der Gaststätte der TGS statt!"
Du hast Fragen zu unseren Kursen? Dann melde dich gerne per Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

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Aktuelle Fitnesskurse

Teilnahme für Vereinsmitglieder frei, für Nichtmitglieder mit 10er-Karte für 45 EUR

EMP

EMP® ist vom Verständnis her den bekannten BBP- oder BOP-Kursen zuzuordnen, geht jedoch über diese intensiv hinaus, denn es trainiert nicht nur diese Körperpartien sondern den gesamten Körper.So ist es möglich ein Training abzuhalten, welches die Teilnehmer stetig fordert oder aber auch präventiv oder rehabilitierend wirkt. EMP® ist ein breit gefächertes, anpassungsfähiges Bewegungstraining mit und ohne Zusatzgeräten mit muskulärer und figurstraffender Wirkung.

European Aerobic

European Aerobic eignet sich für jeden, der Freude an Bewegung und Training hat. Es belebt den Körper und bietet auch Neueinsteigern in Sachen Sport einen gesunden Anfang auf dem Weg in die Fitnesswelt. European Aerobic ist ein Ausdauertraining, dass neben der Kondition alle natürlichen Bewegungen des Körpers auf sanfte Weise fördert und echt Spaß macht.Mit dem Trainingsmotto "Enjoy the movement" führt Euch die European Aerobic mit Spaß am Sport zu Gesundheit und Wohlbefinden.

Yoga

Yoga für die innere Balance. Mit Hatha Yoga Asanas (Stellungen), Körperwahrnehmung und Atemübungen erlebst du eine ruhige Yogastunde, ohne viel Power, sondern mit angenehmer Dehnung und Kräftigung aller Muskelgruppen.
Dem Körper Gutes tun, damit die Seele drin baumeln kann.

Salsation

SALSATION® ist ein Tanz-Fitness-Programm, das auf Funktionalität, Musikalität und lyrischem Ausdruck basiert. Im Gegensatz zu herkömmlichen Kardioprogrammen liegt der Fokus nicht auf Kalorienverbrennung, sondern auf Beweglichkeit und Alltagstauglichkeit, um auch im Alter aktiv bleiben zu können. Das Warm-up besteht aus Körperisolationen und dynamischen Übungen, die das Körperbewusstsein fördern. Obwohl die Choreografien komplex erscheinen, ermöglichen die Musikalität und die Erklärungen der Instruktoren den Teilnehmern, gut zu folgen. Zudem wird Wert auf Authentizität gelegt, sodass die Tänze die jeweiligen Musikstile und Kulturen respektieren.

Zumba®Gold

Zumba®Gold stellt die einfachste Form des Zumba dar und ist besonders für ältere Personen, aber auch für Fitness-Einsteiger sowie Personen mit körperlichen Einschränkungen gut geeignet. Ältere Menschen profitieren beim Zumba Gold neben der adäquaten Belastung auch davon, dass durch die tänzerischen Bewegungen die Koordination geschult wird. Bei Zumba Gold wird einfach das Tempo der Musik etwas reduziert. Die Bewegung und der Spass stehen im Vordergrund. Trotzdem müssen die Teilnehmer eines Zumba Gold Kurses nicht auf die lateinamerikanische Musik verzichten.

Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, mit geringer Intensität, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht,
Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren.

Herz-Kreislaufübungen und Muskel-Training kommen ebenfalls dazu.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger, ältere Erwachsene, sowie an alle, die aktiv im Leben sind