Herzlich Willkommen beim TGS-Gesundheitssport

Wir bieten Männern und Frauen ab ca. 50 Jahren jeden Montag ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit dem Ziel, Fehlhaltungen und muskuläre Spannungen zu vermeiden, Kraft aufzubauen und sich auch im fortgeschrittenen Alter Stabilität, Koordinationsfähigkeit und Mobilität zu erhalten. Geübt wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten wie Hanteln, Brasils, Therabändern, Bällen etc. Die Trainingsstunden beinhalten kleine Ausdauereinheiten, Mobilisationen, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. 

Diese beiden Kurse werden fortan als dauerhaftes Präventionsangebot durchgeführt und richten sich an Menschen, die regelmäßig trainieren möchten, um ersten Beschwerden entgegenzuwirken, aber noch keine schwerwiegenden gesundheitlichen Einschränkungen haben. Kursleiterin ist Sylvia Hornung, lizenzierte Übungsleiterin B (Sport in der Prävention) und Pilatestrainerin.

Trainingszeiten:

Montag 11:00 bis 12:00 Uhr sowie 12:15 bis 13:15 Uhr im TGS-Vereinsheim

Kontakt:

Übungsleiterin Sylvia Hornung     

e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Zertifikat: Sport pro Gesundheit DOSB

Zertifikat: Zentrale Prüfstelle Prävention

Bewegungsmangel, häufiges Stehen oder Sitzen führen oft zu einseitiger 

Belastung, es kommt zu Fehlhaltungen und Verspannungen.

Mit Mobilisierung und Kräftigung geschwächter, sowie Dehnung verkürzter Muskeln soll dem entgegen gewirkt werden. Die Übungsstunden beinhalten ebenso Körperwahrnehmung, Koordination und Entspannung.

Trainingszeiten:

Dienstag, 9.00 bis 10.00 Uhr in der Rodauhalle

Kontakt:

Übungsleiterin Marie-Claire Bodensohn 01516 4412615, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.    

Zertifikat: Pluspunkt Gesundheit 2024

Ein 60 Minuten Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness mit dem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung. Im Mittelpunkt stehen die Fitnessfaktoren, wie u. a. Kraft, Koordination, Ausdauer, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind. Dabei steht die Verbesserung der Kraft- und Dehnfähigkeit, sowie der Koordinations- und Entspannungsfähigkeit als Ganzkörperkräftigung im Vordergrund.

Trainingszeiten:

Dienstag 16.00 – 17.00 Uhr im TGS-Vereinsheim

Kontakt:
Übungsleiterin Rosel Fischer

Tel. 06104 72476   

Zertifikat: Pluspunkt Gesundheit

Das Gesundheitssportangebot präventives Haltungstraining / Haltung und Bewegung ist ein Ganzkörperkräftigungsprogramm. Im Mittelpunkt steht ein Ganzkörpertraining mit Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit, ergänzt mit den Komponenten Mobilisation, Körperwahrnehmung, Koordination, Stabilität, Dehn- und Entspannungsfähigkeit. Die sportliche Aktivität miteinander in einem abwechslungsreichen Training macht Spaß und verbessert dadurch nachhaltig das Wohlbefinden.

Trainingszeiten:

Mittwoch 15.15 – 16.15 Uhr im TGS-Vereinsheim
Donnerstag 17.15 – 18.15 Uhr im TGS-Vereinsheim

Kontakt:

Übungsleiterin Irene Schaub

Tel. 06104/73135

Zertifikat: Sport pro Gesundheit DOSB

Zertifikat: Pluspunkt Gesundheit DTB

Zertifikat: Zentrale Prüfstelle Prävention

Qi ist Lebensenergie, Vitalität, Lebendigkeit, Beseeltheit. Gong bedeutet beständiges Üben oder „Pflege der Lebenskraft“. Qigong ist ein ursprünglicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und eine wirksame Methode zur Gesunderhaltung und Selbstheilung im ganzheitlichen Sinn, da Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen werden. Qigong kultiviert die Achtsamkeit und weitet den Blick für Sinnsuche und Spiritualität. Qigong-Übungen können überall, zu jeder Zeit und von Menschen aller Altersstufen praktiziert werden.

Trainingszeiten:

Freitag 18.45 bis 19.45 Uhr im TGS-Vereinsheim

Kontakt:

Übungsleiterin: Heidi Schmidt

Die Übungsstunden beinhalten ein reichhaltiges Fitness- und Gesundheitsprogramm mit funktionellen Übungen der Ganzkörpergymnastik. Mit gezielter sportlicher Betätigung und unterschiedlichen Schwerpunkten, wie z. B. Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Stretching und Entspannung wird versucht den Alltagsstress abzubauen, einfach fit zu bleiben und ein ganzheitliches Wohlbefinden des Körpers zu erreichen.

Trainingszeiten:

Freitag 20.00 bis 21.00 Uhr in der Turnhalle Waldschule

Kontakt:

Übungsleiterin Christina Schäfer

Tel. 06104 6682850